Um dos meus compromissos deste ano é aprofundar meu estudo sobre o momento presente. Para quem não conhece, resumidamente podemos defini-lo como prestar atenção com abertura e curiosidade ao que acontece seja dentro ou fora da nossa pele.
A vida contemporânea parece nos afastar desse propósito, tanto nas nossas ações quanto nas nossas emoções. Estamos constantemente buscando otimizar o tempo, correndo nas atividades diárias, consumindo vídeos breves sem tempo para assimilá-los, e nossos pensamentos seguem esse ritmo, focando em resolver questões cotidianas, analisando detalhes e julgando até mesmo aqueles que não conhecemos. Isso nos afasta do que ocorre ao nosso redor e do que se passa dentro de nós.
Perguntas com marcadores temporais, como "agora", "neste momento" ou "neste instante", podem criar uma conexão e nos ancorar no presente, oferecendo uma alternativa ao imediatismo ao qual estamos tão acostumados. Simplesmente observar o entorno, o corpo, os sentimentos e pensamentos torna-se uma opção valiosa.
Por exemplo:
O que você está acontecendo agora?
O que você está sentindo agora?
O que você está pensando agora?
Você já se fez estas perguntas hoje?
Você já se fez estas perguntas agora?
* Esta publicação foi inspirada na leitura "O poder do agora" de Eckhart Tolle.